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良好饮食习惯从娃娃抓起

发表时间:2018-09-05   来源:http://www.zsdongfang.net

常常听到周围的麻麻抱怨宝宝不好好吃饭,宝宝饮食习惯问题成了很多家长的老大难。其实宝宝的饮食习惯都是后天形成的,武汉代孕建议粑粑麻麻们多用心,学会根据自家宝宝的情况进行有针对性的调

  

  常常听到周围的麻麻抱怨宝宝不好好吃饭,宝宝饮食习惯问题成了很多家长的老大难。其实宝宝的饮食习惯都是后天形成的,武汉代孕建议粑粑麻麻们多用心,学会根据自家宝宝的情况进行有针对性的调整,让宝宝从小就养成良好的饮食习惯。

 

  错误饮食习惯带来的问题

  

  错误的饮食习惯会给宝宝带来很多问题:

 

  1、有些宝宝不好好吃饭、偏食、挑食;

 

  2、出现喂养困难,经常需要家长追着、赶着、哄着喂;

 

  3、宝宝长期不好好吃饭,导致缺乏营养,不但会影响孩子的身体发育,还可能影响到智力和心理发育。

 

  宝宝从小不爱吃饭的原因:

 

  1、粑粑麻麻们没有在宝宝4~6个月时及时为孩子增添辅食,错过了味觉刺激的敏感期,使以后的辅食添加更为困难;

 

  2、在一岁以后仍以奶制品为主,吃奶量过多,影响宝宝对其它食物的摄取;

 

  3、宝宝有吃零食的习惯,特别是饭前吃零食会影响食欲;

 

  4、没有定点安排宝宝吃饭,时间久了会导致宝宝胃肠功能失调;

 

  5、宝宝养成了边玩边吃的坏习惯,例如一边看电视、画画、玩玩具,一边吃饭;

 

  6、家长强迫宝宝吃?饭,让孩子觉得吃饭是个负担,心理造成很大压力;

 

  7、使用奖励零食或者玩具的错误方法引诱宝宝吃饭,让孩子养成不给奖励就不好好吃饭的坏习惯。?

 

  如何应对宝宝挑食

  

  1、不要给宝宝过多的选择。有一种他喜欢的食物做搭配即可;

 

  2、正确估计宝宝的食量。宝宝虽然活动量大,但胃口比较小,宜采取少食多餐的饮食原则;

 

  3、增加宝宝的运动量。经常运动可以加速能量消耗,所以宝宝就会不由自主的多进食;

 

  4、正确游戏引导方式。如在进餐前专门挑选一些与饮食有关的儿歌或游戏,引导宝宝吃青菜。

 

  5、选择一款孩子喜欢的餐具。宝宝使用喜欢的餐具吃饭自然不会那么抗拒。

 

  如何培养良好饮食习惯

  

  1、把握培养的时间

  宝宝的饮食习惯培养通常从4-6个月添加辅食时开始。因为4-10个月之间是宝宝味觉细胞发育的关键时段,这个时候的饮食对宝宝以后的饮食习惯形成非常重要。

 

  2、正确添加辅食

  4-6个月添加辅食先从米粉开始,然后过度到蛋黄、菜泥、水果泥。4-6个月时要求逐渐添加辅食的品种,但量上不要求过多。6个月以后辅食的量逐渐添加,到8个月时替代两顿奶, 即所说的两顿正餐,3-4顿奶。

 

  3、规范饮食行为

  要培养宝宝吃饭时专心致志,不能边吃边玩,边吃边玩的宝宝消化液分泌会受到影响,从而影响饮食营养的吸收。

 

  4、粑粑麻麻起模范作用

  家长是宝宝的第一任老师,因此粑粑麻麻的饮食行为对宝宝的影响非常大。父母一定要以身作则,为宝宝树立起一个好榜样。

 

  5、让宝宝拥有属于自己的餐具

 

 

  宝宝大一些会对自己专用的物品情有独钟,如果能选择一款宝宝喜欢的餐具,就可以让宝宝吃饭更开心,有助于良好饮食习惯的培养。

   



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