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精子生机缺乏怎么办：维持生殖清洁

若是不小心染上性病，幸免会对精子的数目发生不良影响。若是发明生殖有异常情况，要按期请大夫查抄。若是生殖常常充血，会使阴囊的温度升高，进而形成精子生机下降。是以，不应该长时间禁欲。

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精子生机缺乏怎么办：重视活动

男性身体过分肥胖，会致使腹股沟处的温度升高，伤害精子的生长，进而致使不育。因而，体重控制在尺度范围内能够进步精子的质量。不外，熬炼强度要适中，猛烈的活动会使的温度升高，粉碎精子生长所需的凉快环境。

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精子生机不敷怎么办：制止吸烟饮酒

烟酒一向全是备孕人群的毒药。研讨证明，酗酒发生的酒精中毒大概损伤精子，形成精子畸形率增高，而卷烟中的尼古丁还简单招致畸形精子发生率增高。抽烟仍是招致弱精症的一大源头。

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精子生机不敷怎么办：多填补微量元素食品

含有维生素E和种种微量元素的生果、蔬菜有抵抗粉碎精子的病菌的作用。是以，应多吃含有维生素E和微量元素的食品。天天增长600毫克维生素E能够进步精子的生机。