每一对准夫妻都想有一个健康的代孕宝宝。大家都知道，为了避免孩子畸形，在怀孕之前都要吃几个月的叶酸。除了吃叶酸以外，我们还应该提高卵子的质量。提高卵子质量，药补不如食补，下面给大家分享几个食谱。

黑豆汤

材料：黑豆、水、红枣

这个是在备孕姐妹中比较常见的促排汤。经济实惠，做法也简单。

做法：黑豆洗干净后放入锅里，加足量的水中小火熬煮一个小时，豆子软烂后就可以吃了。

建议姐妹们连汤带豆都吃掉。月经结束后就可以吃，一直吃到排卵结束。

芦笋手卷

材料：芦笋3支、紫菜1张、草虾去皮3支、沙拉酱少许。

做法：1.将以上材料烫热。2.放入紫菜中卷起。淋上适量的沙拉酱。

作用原理：芦笋含激发代孕女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。

盐水虾

材料：斑节虾16只、盐、酒、姜片3片、味精少许。

做法：1.水滚之后放入虾，加盐、酒及姜。

2.虾变色后捞起即可。

作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。

雄鸡汤

材料：大雄鸡1只，黄芪15克，当归15克，红花10克，广白椒10克，小茴香10克。女贞子150克，葱白150克。

做法：杀鸡去杂，心肾留用。用纱布包诸药，放入鸡腹内，置沙锅中，加水3000毫升炖熟。

服法：于月经后第1日始服，3—4日服完，每月1次。

作用原理：促排卵，对无排卵性不孕症有效。

卵子是怀孕和健康生育的保证。卵子在释放过程中，会受到内分泌的调节。有的代孕女性患有不孕，其有一定原因是卵子质量有问题，比如多半是由于体内环境的改变引起，如垃圾过多等引起的分泌失调或激素分泌异常导致。其实，准妈妈想要提高卵子质量快速怀孕，可以先从食补开始哦。