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大姨妈是每个女孩子最亲密的伙伴，大姨妈在来临之前要注意自身的保暖以及饮食，饮食不能过于辛辣刺激，不要穿过于紧身或者是短小的衣物，保证腹部是暖和的，尽量不要碰冷水，还要保证足够的睡眠时间，那么女性来大姨妈头痛怎么办？来大姨妈头痛怎么办1、喝红糖姜水，保证睡眠时间，一些女性在姨妈来临前后会有头痛的现象，这个是和身体机能有一定关系的，可以喝些保暖的姜茶同时要保证足够睡眠时间，姨妈期间是不能熬夜的。

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2、补充蛋白质，适当运动，饮食上不要吃辛辣刺激食物，同时还要补充蛋白，因为姨妈期间女性的身体免疫力会下降，需要补充食物来补血益气，可以吃些坚果类的食物，适当的运动不能长时间的卧床休息。

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姨妈期间的禁忌1、注意卫生，在姨妈期间女性要注意阴部的卫生，卫生巾要四个小时更换一次，不要穿紧身的内裤。

2、注意饮食，饮食上避免冷饮碳酸饮料以及辛辣刺激食物。

3、不要熬夜，保证睡眠时间，姨妈期间的女性会感觉身体比较劳累，这个时候要保证足够睡眠时间。

4、避免性生活，姨妈期间最禁忌的是性生活，性生活不仅会给女性带去细菌，严重的还会导致不孕不育。

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月经期间的女性可以多吃一些水果和坚果，但是不要食用过凉过冷的食物，同时要注意阴部的卫生，如果有头疼的现象，要及时的卧床休息，不要熬夜，也可以选择中药调养，尽量不要吃西药或者是止痛药，要有合理的饮食以及生活规律。

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