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备孕经验大总结！看了必怀

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　　我是学习了很多备孕知识，跟做足了准备，才准备开始要宝宝的。因为我知道想要宝宝健康聪慧，备孕也是关键。没想到开始备孕的第二个月就成功好孕，真的很惊喜，也很开心!不啰嗦那么多，直接分享经验！

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　　一．哪种体质不易怀孕

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　　1. 排卵不正常

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　　正常情况下，女性排卵日在下次月经来之前的14天，这一天是危险期，夫妻应在这段时间同房，增加怀孕概率。如果女性排卵没有规律，卵子黄体功能不足，有的月份甚至没排卵，这就大大影响受孕。孕妈若有月经不调现象，要及时调理身子，正常周期不超过35天，掌握正确的排卵期，受孕机会也会更多。

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　　2. 心理压力

　　受孕也受夫妻情绪影响，女性心情低落或情绪烦躁时，都会增加怀孕难度。夫妻在备孕期间，要保持心情舒畅，不能有太多压力。妈妈平时在家可听些舒缓音乐放松心情，这样才更容易怀上宝宝。

　　3. 内分泌失调

　　一些妈妈由于精神原因，身体会出现内分泌失调，肝脏功能受到影响，有时出现便秘情况，这也不利于受孕。

　　4. 脾胃虚弱

　　肠胃不好直接影响到营养吸收，身体营养不良就很难怀孕，妈妈要先调养好自己身体，只有身体素质提高了，怀孕才没那么困难。

　　二．怎样备孕

　　1.改变生活习惯

　　夫妻双方在备孕前要改掉各自不良的生活习惯，如男性不要抽烟，女性不要熬夜等，生活要尽量规律，饮食要绿色健康，不吃一些对身体有害的垃圾食品。如果双方身体有疾病，要及时治疗，以免影响到宝宝质量。生活中保持心情舒畅，不要有太多顾虑和担心，多给自己积极的心理暗示。

　　2.多参加锻炼

　　夫妻双方参加体育锻炼非常重要，运动能促进人体血液循环，增强人体新陈代谢。女性不要长期保持坐姿，这样会引起脑部充血，每天多做一些仰卧起坐，锻炼腹部肌肉，也能增强子宫功能，良好体魄是受孕的前提。

　　3.掌握同房次数

　　男性精子质量会影响受孕，夫妻在备孕前应注意同房次数，过多会导致精子活力下降。有规律的同房才更加有效率，夫妻也要认识到这一点。

　　4.暖宫促孕膏

　　这个黄世龙禧善育源膏真心nice，补气血，暖宫的效果真不赖！我喝了两个月就成功怀上宝宝！现在宝宝也很健康。它里面都是纯中药食材熬制的，很安全，吸收也快！

　　希望我的分享可以帮助姐妹们早点怀上宝宝！

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