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冬天补一补，你会吃什么？
”
上火了就吃些龟苓膏、喝些凉茶，想补血就吃阿胶枣……龟苓膏、凉茶、阿胶枣，这些添加了中药的零食都归类为“中药零食”。
但是，中药毕竟是“药”，它既有特定的药理功效又有一定的不良作用，所以它既有适宜人群又有不适宜人群，有些人对传统中药了解得比较少，却很喜欢购买中药零食吃，殊不知，服食不当也会对身体健康造成不良影响。浙江医院中药房主任万晓青表示，虽然作为零食其安全性还是有保障的，但也要因人而异，含中药的零食并非人人适合，而且要特别注意食用量。
阿胶枣：一次别超7颗
如果你经常逛超市，会见到一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友，这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、滋阴润燥等作用，很多代孕女性白领都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食食用。
专家表示，气虚或血虚体质的人经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善面色苍白、神疲倦怠、四肢乏力等症状。但枣子，尤其是阿胶枣，吃得过多滋腻碍胃，不利于消化吸收，而且还容易助湿生痰，痰湿体质、有实热积滞、脾胃特别虚弱的人群不宜多吃，阿胶枣一次食用最好不要超过7颗，适量就好。
龟苓膏：虚寒体质者少吃
龟苓膏，这可是历史悠久的传统养生零食，相传最初于清宫中专供皇帝食用。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。龟苓膏很受年轻人喜爱，也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一。
不过，龟苓膏不宜多吃，这个组方偏于寒凉，一般脾胃虚弱者，特别是脾肾阳虚的人还是不吃为好。也有报道说龟板还有兴奋子宫和促进血液循环的作用，从这个角度来说，妇和月经期的人群也不宜多吃。
薄荷糖：阴虚血燥者忌服
薄荷糖中的薄荷，土名叫“银丹草”，广泛用于驱风、防腐、消炎、镇痛、止痒、健胃等药品中。正宗的薄荷糖里含有少量的薄荷提取物，有发散风热、清利咽喉、透疹解毒、疏肝解郁和止痒等功效，有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等病症。
但是阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
凉茶：手脚冰凉阳虚体质者少喝
冬天里麻辣火锅与烧烤食品很火爆，为了预防上火，有降火作用的凉茶自然成了大家聚餐时的首选饮料。此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的习惯，“夜猫子”做久了，体内的“火”也就多了，这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料。
但是，凉茶属于中药性质比较“浓”的茶饮料，专家表示不能拿凉茶当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的损害。
目前，市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热解毒泻火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状，但是怕冷、手脚不温、胃寒胃痛、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。
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